Meest extreme gevolgen van stress op je lichaam

Wanneer je in een stresssituatie terechtkomt, dan schakelt je lichaam automatisch over in de ‘vecht’ of ‘vlucht’ stand. Dit klinkt misschien fijn dat je lichaam daar toe in staat is, maar dit kan serieuze klachten veroorzaken. Extreme gevolgen van stress kunnen zijn: 

• Hart en bloedvaten
  Tijdens stressvolle periodes moet je hart een stuk harder werken. Dit komt doordat je bloeddruk flink stijgt en je hartslag stijgt. Veel stress kan daardoor op de langere termijn je hart beschadigen. Als je langere tijd gebukt gaat onder stress kan dit zorgen voor een verhoogd risico op een hartaanval of een beroerte.
• Immuunsysteem
  In je lichaam zit het stresshormoon Cortisol. Dit stresshormoon zorgt ervoor dat je immuunsysteem zwakker wordt, waardoor je makkelijker ziek wordt. Tijdens stressvolle periodes ben je daardoor ook vatbaarder voor griep of verkoudheid.
• Spierspanning en pijn
  Bij veel stress kun je ook last krijgen van pijn in je schouders of hoofdpijn. Dit komt doordat je spieren direct reageren op stress. Hierdoor kun je zelfs chronisch last krijgen van migraine, nekpijn en rugpijn.
• Spijsvertering
  Tijdens stressvolle periodes kan je spijsvertering ook van slag raken. Denk hierbij aan maagzuur, indigestie of het prikkelbare darm syndroom.
  
• Je gemoedstoestand
  Niet alleen je lichaam reageert heftig op stress, maar ook je lichaam. Het hebben van stress heeft namelijk een grote impact op je gemoedstoestand. Je kunt er angst, een depressie of zelfs een burn-out van krijgen. Hierdoor voelt het alsof je heel de dag gespannen staat, waardoor je niet goed kunt ontspannen of slapen. Wanneer je dan slecht slaapt, dan zorgt dit ook weer voor meer stress.

Stress kan voor zeer veel nare klachten zorgen. Het is daarom aan te raden om iets te zoeken waar je de stress door kunt verminderen. Denk aan een momentje voor jezelf of even lekker sporten. Het klinkt misschien te makkelijk, maar het kan wel degelijk verschil maken.