Ho'oponopono: de Hawaiiaanse kunst van vergeving en heling
Ho oponopono – Vind je het moeilijk om andere of jezelf te vergeven dan kan Ho’ oponopono je helpen. Ho oponopono is een gebed dat afkomstig is uit Hawaii. Door de herhaling van een aantal korte zinnen kun je ongezonde gedachten loslaten, vergeven en helen. Dit is hoe Ho oponopono werkt.
Wat is Ho´oponopono
Ho oponopono is een Hawaiiaanse traditie die al decennia lang door de Hawaiianen wordt uitgevoerd. De tekst Ho´oponopono is te vertalen naar iets wat dingen weer in balans brengt of dingen weer goed maakt. Pono betekent balans. Het doel van het toepassen van Ho´oponopono is om mensen te verlossen van de druk van schuld en wrok. Het wordt gezien als een mentale reiniging. Traditioneel gezien werden de Ho onoponopo zinnen door het hoofd van de familie uitgesproken in bijzijn van de familie. Het doel is om een bepaald probleem binnen de familie te verwerken. Tegenwoordig wordt Ho´oponopono vaak individueel uitgevoerd.
Ho oponopono, de 4 zinnen zo pas je ze toe
Ho oponopono bestaat uit 4 zinnen die je meerdere malen uitspreekt om meer begrip over een situatie te creëren of om heling te vragen. Het kan gaan om een situatie die je veroorzaakt hebt waar je spijt van hebt, maar ook om gevoelens die je niet los kunt laten. Denk aan pijn door verdriet waar je niet mee om kunt gaan.
De zinnen vormen samen een soort mantra of gebed en het gevoel is te vergelijken met een lichte meditatie. Herhaal de Hop oponopono zinnen totdat je het gevoel hebt dat het voldoende is. Begin met 8 keer op rustige en kalme wijze, maar vaker mag ook. Sommige mensen doen het 50 tot 100 keer.
Dit is de Ho oponopono tekst:
Het spijt me
Vergeeft me, alsjeblieft
Ik houd van je
Dank je wel
Het spijt me
Dit deel van de Ho oponopono tekst laat zien dat je het probleem onder ogen wil komen. Je accepteert je schuld en gebruikt de tekst om je hiervan vrij te maken. Als je Ho’oponopono gebruikt omdat je moeite hebt met het verwerken van bepaalde emoties geef je aan dat het je spijt dat je hier niet mee om kan gaan.
Vergeef me, alsjeblieft
Je spreekt deze tekst uit om aan anderen of jezelf vergeving te vragen voor datgene wat schade heeft veroorzaakt.
Ik houd van je
Ik houd van je spreek je uit om te laten zien dat je van anderen en van jezelf houdt. Ondanks zwakke punten en onvolkomenheden zul je altijd van jezelf en anderen blijven houden
Dank je wel
Je bedankt voor het feit dat de Ho oponopono zinnen zijn uitgesproken en je nu zullen helpen om jezelf te vergeven. De transformatie wordt op gang gezet en daar ben je dankbaar voor.
Ik ben Steven, een gedreven schrijver met een passie voor het verkennen van uiteenlopende onderwerpen. Of het nu gaat om technologie, cultuur, maatschappelijke trends of persoonlijke verhalen, ik geniet ervan om mijn nieuwsgierigheid en creativiteit te combineren in mijn artikelen. Mijn doel is om complexe ideeën op een toegankelijke en interessante manier te presenteren, zodat lezers worden geïnspireerd en geïnformeerd. Schrijven is voor mij meer dan een vak; het is een manier om verhalen te vertellen die ertoe doen. Met oog voor detail en een frisse blik blijf ik op zoek naar nieuwe invalshoeken en perspectieven die mensen raken.
